老友问答-如何避免陷入“低质量勤奋陷阱”?

老友问答|如何避免陷入“低质量勤奋陷阱”?
(点击音频,直接收听)职场中,很多人虽然一直都很勤奋,但是对于工作本身没有反思,每天只知道埋头苦干,当有一天发现身边人都升职加薪了,自己却还是原地踏步,才猛然发现自己的努力没有得到相应的回报,没有功劳,只有苦劳而已。《今夜不寂寞》节目特邀心理咨询师姜艳提醒,当你碰到类似情况时,就需要小心自己是否陷入“低质量勤奋”的陷阱,更需要努力摆脱根深蒂固的思维定式。姜艳:在心理学上有一个概念叫定式效应,大致意思是说,当我们对某件事情或者某个人有了某种先入为主的判断,这个先入为主的判断会影响我们后续一系列的判断和行为。社会学心理家包达·列夫曾经做过这样一个实验,分别向AB两组大学生展示同一个人的照片,但是对A组的说法是照片上是一个十恶不赦的坏蛋,对B组的说法则是这是一位伟大的科学家,然后让两组大学生描述这个人的外貌.A组的大学生因为事先获取了他是坏蛋的信息,他们描述时所用的词汇大多是负面的、凶恶的,他们的描述是深陷的双眼证明内心的仇恨,突出的下巴证明了他沿犯罪道路走到底的决心等等。而B组的大学生因为事先获取了他是科学家的信息,他们的描述则是深陷的双眼表明思想的深度,突出的下巴表明在知识道路上克服困难的意志力等等,这也说明了思维定式的影响之大。日常生活中,我们几乎都会带着这种思维定式在处理各种各样的事情,这样的思维定式常常有经验和阅历带来一定的局限性,会深深地影响我们的判断。在职场中,我们也会难以跳出当下的思维局限,职场上都有哪些常见的思维定式?第一个,做什么事情都按照自己的方式,听不进他人的建议,也不愿意获取新的知识,工作效率低;第二,单打独斗无法与团队合作;第三,只接受一种工作状态,当工作环境发生变化时就无法适应,也无法承担新的工作任务;第四,经验主义,凭“想当然”办事,用过去的经验来应对新的状态,而忽略背后的变化,导致刻舟求剑的状态。那么如何才能打破思维定式寻求突破呢?第一,放下以自我为中心,把关注点放在目标任务上,善用集体的力量完成目标任务,并拿到成长收获;第二,要有开放的心态,积极关注世界的变化,获取新知识、新资讯,读万卷书,行万里路,阅人无数,名师指路,每一个都好过固步自封,裹足不前;第三,关注自己内在人格的变化,心理强大的人才可以有能力适应这个变化万千的世界,不敢拥抱变化的人,很多时候恰恰是内心充满恐惧,外界一变,内在就会混乱,唯一的解决之道就是成长,成长再成长,强大再强大;第四,积极的心态,事来则应,事走不留,每天都是新的一天,每天都用新的积极心态,新的思维方式,新的美好心境,去面对每一件事、每一个人。愿大家都能在自己的职业生涯里顺应各种变化。来源:湖北之声《今夜不寂寞》编辑:吴阳嘉宾:心理咨询师 姜艳审核:刘炜 徐曼 周振铃

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